การลดการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่อาจส่งผลกระทบต่อการเกิดไมเกรนอาจช่วยลดอาการของบางคนได้ H8 Clinic ขอพาคุณมาดู 5 รายการอาหารหรือเครื่องดื่มที่ควรพยายามหลีกเลี่ยงหากไม่อยากมีปัญหาเรื่องไมเกรน มีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลยค่ะ

อาหารที่มีกาแฟและกาแฟอินทรีย์: ควรลดหรือหลีกเลี่ยงการบริโภคกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีกาแฟ เช่น ชาเขียว โดยเฉพาะในปริมาณมาก เนื่องจากกาแฟอาจเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดไมเกรนในบางคน

อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์: การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงให้เกิดไมเกรนหรือทำให้อาการมีอาการภูมิแพ้ที่รุนแรงขึ้น

อาหารที่มีไซโตรามีน: สารอาหารประเภทนี้มักพบในอาหารทะเลและอาหารที่ถูกหมักหรือหมักเคมี เช่น ปลาแซลมอน หอยแมลงภู่ ซึ่งอาจเป็นส่วนหนึ่งที่ก่อให้เกิดอาการไมเกรน

อาหารที่มี MSG (โมโนโซเดียมกลูตาเมต): MSG เป็นสารประกอบที่พบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น น้ำซุป อาหารจานเส้น อาหารที่ถูกแช่แข็ง การบริโภค MSG อาจส่งผลกระทบต่อการเกิดไมเกรนของบางคน

อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือสารที่ทำให้เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว: เช่น ขนมหวาน น้ำอัดลม อาหารหวาน การบริโภคมากเกินไปของสารที่ทำให้เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอาจเป็นส่วนหนึ่งของการเกิดไมเกรนในบางคน

การลดหรือหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่กล่าวถึงอาจช่วยลดความเสี่ยงให้เกิดไมเกรนหรือลดความรุนแรงของอาการในบางคน อย่างไรก็ตาม การตรวจสอบกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญเสมอ และอาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนการบริโภคอาหารและการดื่มเครื่องดื่มให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและความต้องการส่วนบุคคล 

หากผู้อ่านท่านใดมีความสนใจอยากเข้ารับการรักษาอาการไมเกรน สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ H8 Clinic คลินิกเฉพาะทางด้านการรักษาไมเกรน ดูแลอย่างห่วงใยใส่ใจคนไข้ทุกคน โดยแพทย์เฉพาะทางที่มีความเชี่ยวชาญพร้อมให้การรักษาและคำปรึกษา ติดตามผลการรักษาอย่างสม่ำเสมอ เพราะเราอยากให้คุณมีสุขภาพที่ดีในทุกๆวันค่ะ