หลายคนคงเคยมีประสบการณ์ ปวดหัวข้างขวา แบบเฉียบพลันหรือเป็นๆ หายๆ จนกลายเป็นความรำคาญในชีวิตประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่า อาการปวดแบบนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่มากกว่าความเหนื่อยล้าทั่วไป โดยเฉพาะเมื่อความเครียดเริ่มสะสม อาจนำไปสู่ไมเกรนโดยไม่รู้ตัว บทความนี้ขอพาคุณไปเจาะลึกกับอาการปวดหัวข้างขวาว่ามีสาเหตุมาจากอะไร รวมถึงวิธีรับมือเมื่อเกิดขึ้นกับคุณกันค่ะ

ปวดหัวข้างขวา บอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพ?
อาการ ปวดหัวข้างขวา อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่ความเครียด ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ไปจนถึงโรคไมเกรน หรือแม้กระทั่งปัญหาทางระบบประสาท ซึ่งการรู้เท่าทันสัญญาณเตือนเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถป้องกันและดูแลตัวเองได้อย่างเหมาะสม

ความเครียดสะสม – ต้นตอที่มองข้ามไม่ได้
ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุอันดับต้นๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว โดยเฉพาะบริเวณขมับด้านขวา ความเครียดเรื้อรังทำให้กล้ามเนื้อรอบศีรษะและคอหดเกร็ง ส่งผลให้เกิดอาการ ปวดหัวข้างขวา ได้ง่าย โดยเฉพาะในคนที่ทำงานหน้าคอมหรืออยู่ในท่าทางเดิมๆ นานๆ

ไมเกรน – โรคฮิตที่มักเริ่มจาก “ข้างเดียว”
ไมเกรนมักเริ่มต้นจากการปวดหัวข้างใดข้างหนึ่ง และบ่อยครั้งจะเริ่มจากข้างขวา ผู้ป่วยมักรู้สึกปวดตุบๆ หรือปวดรุนแรงร่วมกับอาการคลื่นไส้ เวียนหัว หรือไวต่อแสงและเสียง หากคุณมีอาการ ปวดหัวข้างขวา เป็นประจำ ควรสังเกตว่ามีอาการอื่นร่วมด้วยหรือไม่ เพราะอาจเป็นสัญญาณของไมเกรนที่ต้องได้รับการรักษา

พฤติกรรมเสี่ยงในชีวิตประจำวัน
การนอนดึก ขาดน้ำ ใช้สายตานานเกินไป หรือแม้แต่การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ล้วนสามารถกระตุ้นให้เกิด ปวดหัวข้างขวา ได้ทั้งสิ้น โดยเฉพาะผู้ที่มีตารางชีวิตเร่งรีบ อาการปวดหัวอาจกลายเป็นเพื่อนร่วมทางโดยไม่รู้ตัว

โรคอื่นๆ ที่อาจเกี่ยวข้อง
ในบางกรณี อาการปวดหัวข้างขวาอาจเป็นสัญญาณของโรคร้าย เช่น เนื้องอกในสมอง ความดันโลหิตสูง หรือการติดเชื้อในโพรงไซนัส แม้จะพบได้น้อยกว่าไมเกรนและเครียด แต่ก็ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะหากอาการปวดมีแนวโน้มรุนแรงขึ้น

วิธีรับมือและป้องกันอาการปวดหัวข้างขวา
• พักผ่อนให้เพียงพอ และมีตารางนอนที่สม่ำเสมอ
• ลดความเครียดด้วยกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกายเบาๆ หรือทำสมาธิ
• หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่น แสงจ้า เสียงดัง หรืออาหารบางประเภท
• ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน
• หากปวดหัวบ่อยหรือรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แน่ชัด

อาการปวดหัวข้างขวา อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก หากเป็นซ้ำๆ หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย ควรใส่ใจและหาสาเหตุอย่างจริงจัง โดยเฉพาะในยุคที่ความเครียดกลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน การรู้เท่าทันต้นตอของอาการจะช่วยให้เราดูแลสุขภาพได้ดียิ่งขึ้น และห่างไกลจากโรคที่ไม่พึงประสงค์อย่างไมเกรนได้ในระยะยาว หากคุณกำลังเผชิญกับอาการ ปวดหัวข้างขวา บ่อยครั้ง อย่ารอช้า เริ่มปรับพฤติกรรมวันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีในวันข้างหน้า ผู้อ่านท่านใดที่มีความสนใจอยากเข้ารับการรักษาอาการปวดหัวข้างขวา สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ H8 Clinic คลินิกเฉพาะทางด้านอาการปวดหัว ที่ดูแลคุณโดยแพทย์เฉพาะทางด้านระบบประสาทและสมอง รักษาด้วยนวัตกรรมที่ทันสมัย มีประสิทธิภาพ ปลอดภัย พร้อมติดตามผลการรักษาอย่างใส่ใจค่ะ